Nordic Walking, czyli dynamiczne marsze z kijkami, to bardzo zdrowy i naturalny rodzaj ruchu dla człowieka, który wykonujemy podczas spacerów w kojących okolicznościach przyrody. Ta prosta aktywność niesie ze sobą wiele korzyści dla Twojego organizmu, a dodatkowo wykonywana w grupie, tworzy atmosferę wzajemnej motywacji, wsparcia oraz wspólnej radości bycia w ruchu.

Nordic Walking to zdrowa aktywność dla każdego bez względu na wiek! Czas i intensywność ćwiczeń możesz dostosować do swoich indywidualnych potrzeb i możliwości.

A oto korzyści, jakie możesz uzyskać poprzez regularne i dobrze wykonywane technicznie marsze z kijkami:

– wzmocnienie około 90% mięśni przy jednoczesnym odciążeniu stawów

– poprawa sylwetki i mięśni posturalnych stabilizujących kręgosłup

– naturalny relaks i odstresowanie

– poprawa kondycji i wydolności

– poprawa równowagi i koordynacji

– efektywne spalanie kalorii

– dotlenienie organizmu

– wzmocnienie układu odpornościowego i zapobieganie chorobom cywilizacyjnym

– nowe znajomości i wspierająca społeczność.

Każda prowadzona przez nas sesja zawiera rozgrzewkę, dynamiczny spacer i rozciąganie.

To, co nas wyróżnia, to włączenie w nasze marsze prostych ćwiczeń oddechowych, wzmacniających, rozciągających i relaksacyjnych.

Czas każdej sesji zależny jest od formuły zajęć oraz potrzeb uczestników.

Poziom i intensywność spacerów i ćwiczeń jest każdorazowo dostosowany do potrzeb i możliwości grupy.

Zajęcia prowadzimy na miejscu w Olsztynie oraz wyjazdowo: w ramach regularnych zajęć, kursów i warsztatów dla osób prywatnych, firm, jednostek samorządowych, placówek edukacyjnych, organizacji pozarządowych oraz grup zorganizowanych podczas spotkań, eventów, pikników itp.

W ramach współpracy istnieje również możliwość zorganizowania przez nas kijków dla grupy.

Prowadzenie: Marek Ruczko – certyfikowany Instruktor Nordic Walking, przewodnik w dziedzinie jogi, oddechu, uważności, relaksacji, oswajania stresu i medytacji.

Zapraszam do kontaktu i uczestnictwa!

Najbliższe nasze wydarzenie: KURS NORDIC WALKING OD PODSTAW. Szczegóły znajdziesz TUTAJ.